Zumba®
Zumba Fitness
Zumba Fitness não é um "tipo de esporte" ao contrário do que muitos pensam. Zumba Fitness é um programa. A empresa Zumba(R) Fitness inclui não só a aula de Zumba Fitness, mas também diferentes especialidades como Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Kids, Zumba Toning, Aquazumba, etc... Cada especialidade requer um treino especifico. Portanto, é possível que um instrutor de Zumba não tenha licença para dar um treino especial de Zumba. A empresa Zumba mantém uma página de instrutores, onde todos os instrutores licenciados com especialidades aprovadas podem ser encontrados.
especialidades oferecidas pela Zumba.
ZUMBA® TONING & Step = adição de resistencia
Toning dá ênfase extra à tonificação e modelagem para definir os músculos! O desafio de adicionar resistência usando Zumba Toning Sticks (ou pesos leves) ajuda você a se concentrar em grupos musculares específicos, mantendo e seus músculos engajados!
Para quem quer queimar eao mesmo tempo fortalecer intensamente suas pernas e glúteos! Combina-se o grande poder tonificante e fortalecedor da aeróbica com a divertida festa fitness da Zumba. O Zumba Step aumenta o cardio e a queima de calorias enquanto adiciona movimentos que definem e esculpem seu abdômen e pernas.
ZUMBA® KIDS + Gold = idades diferentes
Crianças em grupos de 4-6 anos e 7 a 11 anos têm a chance de ser ativas e tocar suas músicas favoritas. As aulas de Zumba Kids oferecem rotinas para crianças baseadas na coreografia original de Zumba. Os intrutores dividem as etapas, adicionando jogos, atividades e elementos de exploração cultural à estrutura da aula. As aulas ajudam a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o condicionamento físico como parte natural da vida das crianças, tornando o condicionamento físico divertido.
Zumba Gold : Ideal para idosos ativos que procuram uma aula de Zumba personalizada que imite os movimentos originais em uma intensidade menor. Também adequado para pessoas com lesões, iniciantes e qualquer pessoa que queira evitar a intensidade do Zumba Fitness.O formato da aula apresenta uma coreografia Zumba fácil de seguir que se concentra na amplitude de movimentos e coordenação. A aula se concentra em todos os elementos do condicionamento físico: cardiovascular, condicionamento muscular, flexibilidade e equilíbrio!
AqUAZUMBA® = diferença em intensidade
Para aqueles que querem se destacar adicionando exercícios aquáticos de baixo impacto e alta energia à sua rotina de exercícios. Aqua Zumba combina a filosofia Zumba com resistência à água, para uma festa na piscina. Há menos impacto nas articulações durante uma aula de Aqua Zumba, então você pode realmente se soltar. A água cria resistência natural, o que significa que cada passo é mais desafiador e ajuda a fortalecer os músculos.
