especialidades oferecidas pela Zumba.

ZUMBA® TONING

Perfeita para quem quer diversão, mas dá ênfase extra à tonificação e modelagem para definir os músculos! O desafio de adicionar resistência usando Zumba Toning Sticks (ou pesos leves) ajuda você a se concentrar em grupos musculares específicos, mantendo e seus músculos engajados! Bastões de tonificação leves estilo maraca aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas-alvo como braços, núcleo e parte inferior do corpo.

ZUMBA GOLD® & Zumba Gold Toning

Zumba Gold : Ideal para idosos ativos que procuram uma aula de Zumba personalizada que imite os movimentos originais em uma intensidade menor. Também adequado para pessoas com lesões, iniciantes e qualquer pessoa que queira evitar a intensidade do Zumba Fitness.O formato da aula apresenta uma coreografia Zumba fácil de seguir que se concentra na amplitude de movimentos e coordenação. A aula se concentra em todos os elementos do condicionamento físico: cardiovascular, condicionamento muscular, flexibilidade e equilíbrio!

Zumba gold Toning:

combina a festa Zumba em um ritmo mais lento com um treino de corpo inteiro usando Zumba Toning Sticks para agitar os músculos!

Exercícios de treinamento de força de baixa a moderada intensidade são essenciais para evitar uma redução dramática na massa muscular, força, atrofia e sarcopenia (perda de massa muscular esquelética). As pessoas saem sentindo-se energizadas!

ZuMBA® STEP

Para quem quer queimar eao mesmo tempo fortalecer intensamente suas pernas e glúteos! Combina-se o grande poder tonificante e fortalecedor da aeróbica com a divertida festa fitness da Zumba. O Zumba Step aumenta o cardio e a queima de calorias enquanto adiciona movimentos que definem e esculpem seu abdômen e pernas.

AQUAZUMBA®

Para aqueles que querem se destacar adicionando exercícios aquáticos de baixo impacto e alta energia à sua rotina de exercícios. Aqua Zumba combina a filosofia Zumba com resistência à água, para uma festa na piscina. Há menos impacto nas articulações durante uma aula de Aqua Zumba, então você pode realmente se soltar. A água cria resistência natural, o que significa que cada passo é mais desafiador e ajuda a fortalecer os músculos.

ZUMBA® KIDS + Kids Jr.

 Para nossos fãs mais jovens de Zumba! Crianças em grupos de 4-6 anos e 7 a 11 anos têm a chance de ser ativas e tocar suas músicas favoritas. 

As aulas de Zumba Kids oferecem rotinas para crianças baseadas na coreografia original de Zumba. Os intrutores dividem  as etapas, adicionando jogos, atividades e elementos de exploração cultural à estrutura da aula. 

As aulas ajudam a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o condicionamento físico como parte natural da vida das crianças, tornando o condicionamento físico divertido. As lições incluem elementos-chave do desenvolvimento infantil, como liderança, respeito, trabalho em equipe, autoconfiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação e consciência cultural.

ZUMBA SENTAO®

Perfeito para pessoas que desejam realizar um trabalho sério (básico) com uma cadeira!

Zumba Sentao combina treinamento de força e resistência com movimentos de dança inovadores, usando uma cadeira como parceiro de dança. Um treino de alta intensidade que se concentra em tonificar os músculos, melhorar a saúde cardiovascular geral e queimar muitas calorias nesse processo. Uma forma única de desafiar os músculos do corpo sem ter que levantar pesos.

ZUMBA® IN the CIRCUIT

Perfeito para fãs de Zumba que desejam treinar em aparelhos!

Os ritmos de dança  inspirados na América Latina de Zumba combinam com os benefícios do treinamento de força para aumentar o metabolismo para um treino completo.

Esse treino consiste em um circuito que alterna exercícios em aparelhos com coreografias de Zumba por determinados minutos.